本实用新型涉及摄像设备技术领域，提供一种补光灯杯及摄像装置，上述补光灯杯包括杯体，杯体具有相对设置的入射端面和出射端面，以及连接于入射端面和出射端面之间的反射侧面，反射侧面为鳞甲反射面，鳞甲反射面在出射端面上的投影沿第一方向的最大长度小于投影沿第二方向的最大长度。上述补光灯杯能够有效实现扁平状配光，使补光角度能够与视场角有效适配，从而可有效提高光利用率，并且可有效降低摄像装置所拍摄的近处画面的光强，从而可有效提高摄像装置的成像质量；另外通过将反射侧面设置成鳞甲反射面，使得每一个补光点均由多个光斑重叠而成，可有效降低自补光灯杯向外射出的光束的眩光值，从而可有效改善眩光所引起眼睛不适的情况。