本实用新型属于温室大棚技术领域，尤其是一种便于调节光照的温室大棚，包括主体，所述主体内固定安装有安装板，所述安装板的内部开设有方形腔且顶部开设有多个第一进光孔，所述方形腔的两侧均开设有活动槽，两个活动槽的两侧均开设有转动槽且两个活动槽内均活动安装有双面齿条且相互靠近的一端均固定安装有活动板，任意一个转动槽内均转动安装有圆杆，任意一个圆杆上均固定套接有齿轮且底端均延伸至安装板外且固定套接有遮光板，齿轮分别与对应的双面齿条相啮合。本实用新型结构简单、使用方便、所述的温室大棚，便于根据实际情况调节光照强度，便于多场景的使用。