本实用新型公开一种能够调节硬度的鞋底，包括鞋底本体，鞋底本体为中空结构，鞋底本体内设置有直流电源、螺线管和永久磁铁，螺线管为空心结构，螺线管与直流电源相连形成闭合回路，永久磁铁与鞋底本体相连，螺线管通电后产生的磁场方向与永久磁铁的磁场方向相反。直流电源开启时，螺线管产生磁性并与永久磁铁相互排斥，人体足部向鞋底本体施加下压力时会受到阻力，且使用者抬脚时由于楞次定律的作用，鞋底本体不会轻易弹开，此时鞋底本体处于硬度较强的状态，适合对鞋底要求较硬的使用场所；当关闭直流电源时，鞋底本体恢复到硬度较弱的状态，满足日常穿着。本实用新型还提供一种包含上述能够调节硬度的鞋底的鞋子，无需频繁更换鞋子。