一种伸缩式椅子调整机构及椅子复合调整器，该调整机构包括主轨道、主滑块、附件轨道和附件滑块，主滑块滑动设置在主轨道的轨道槽内，附件轨道设置有多个，并对称设置在主滑块的两侧，附件滑块和附件轨道一对一的滑动连接，附件滑块和主滑块的滑动方向垂直，附件滑块和主滑块之间通过联动杆连接，联动杆的两端分别铰接在附件滑块和主滑块上；主轨道和两侧的附件轨道分别固定在椅背或椅座上，附件滑块与椅座或椅背上的宽度伸缩部位固定连接；主滑块的一端通过弹性体与椅座或椅背连接，另一端设有牵引主滑块滑动的牵引机构；所述复合调整器包括均采用上述调整机构、并联动的椅背调整模块和椅座调整模块。本实用新型可实现椅背高度和宽度的联动调节。