本实用新型公开了一种透镜及补光灯，该透镜包括基板、灯杯和连接筋，所述基板、灯杯和连接筋设置为一体件，所述基板上设有上、下贯穿的安装孔；所述灯杯的周向侧壁设有反射曲面，所述灯杯的一端插入所述安装孔内，所述反射曲面与所述安装孔的孔壁之间形成安装间隙，用以减少由所述灯杯射入所述基板的光线；所述连接筋设置在所述安装孔内，所述灯杯通过所述连接筋与所述基板相接。补光灯包括灯板，所述灯板上设有灯珠，还包括上述的透镜，所述透镜与所述灯板连接，所述灯杯对应所述灯珠设置。本实用新型涉及透镜技术领域，提供了一种透镜及补光灯，可减小基板对光路的影响，基板只起到固定作用，整体提升补光效率。