本实用新型公开了一种可调节的室内外通用聚光灯，包括灯体和连接在灯体一侧的灯头，所述灯头上连接有四组可调节的挡光板；所述灯体远离灯头一端顶部设有可拆卸的进风件，所述灯体内腔设有与进风件对应的引风件；所述灯体底部连接有用于对灯体进行支撑的调节件；本实用新型适用于室内和室外使用，进风件和引风件的配合使用，能对聚光灯进行有效的散热，且不会对聚光灯内部的部件造成过大的干扰，进风件安装在灯体顶部，方便拆卸清理，四组挡光板单独设置，利于根据实际情况进行调节，减少外界光源对灯头出光处的干扰。