本发明公开了一种避免损伤牙龈和口腔黏膜的冲牙器及其使用方法，涉及冲牙器技术领域，包括储液器和冲牙器主体，所述储液器的一侧安装有卡接机构，且储液器的一侧设置有消毒组件，所述冲牙器主体的内部设置有震荡组件、加热组件，且冲牙器主体的顶端开设有出液腔，所述冲牙器主体靠近出液腔的一端设置有预缓冲组件，且出液腔的端部内壁密封插接有冲牙喷管，所述冲牙喷管的端部采用透明硅胶材质；本发明利用设置的预缓冲组件，出液腔中涌入水液时会先与多个斜面滑块相接触，并将大部分的冲击力进行抵消，冲牙喷管喷出的水液即使直接与牙龈以及口腔黏膜产生冲击也不会造成损伤、出血，给予人员具有足够的时间调整冲牙喷管的端部位置。