本发明涉及水工建筑物消能防冲技术领域，是一种格栅式新型消力池，其包括消力池，消力池内设有消能格栅，所述消能格栅包括一号消能格栅和二号消能格栅，一号消能格栅底部设有若干个竖向消能格栅，消力池顶部设有多个横跨消力池的调整桁车，调整桁车的前部和后部均设有一卷扬机，左方调整桁车的卷扬机的钢缆下端固定安装于一号消能格栅上，中间调整桁车的卷扬机的钢缆下端固定安装于铰接轴上，右方调整桁车的卷扬机的钢缆下端固定安装于二号消能格栅上。本发明结构合理而紧凑，使用方便，其通过在消力池内设置消能格栅并通过多个桁车对其进行调整，取代了过去的抛石消能，不仅避免了下游河床的淤积，还使消力池的消能效果更好。