本发明公开了一种从重油中回收金属的方法和系统，将重质组分油与溶剂油进行搅拌和混合得到混合油，将混合油分离成富集溶剂不溶物和轻油组分，将富集溶剂不溶物进行升温，干馏温度低于金属及其金属化合物的升华温度，将干馏出的固体碳组分经过粉碎和分选之后，得到颗粒度均匀一致且富集不同金属的各种固体颗粒组分；由于先采用了与溶剂油混合再利用沉降或离心方式分离，后采用相对低温隔氧干馏再粉碎和分选的工艺路线，符合了燃料清洁化和低碳化的产业方向，且能耗和污染都较低；相比传统的燃烧方式，本系统工艺路线回收成本低且更加环保，同时也没有对重金属的存在形态产生巨大改变，更没有产生某些合金，大大降低了后续处理的复杂程度。