本发明公开了一种吸波物辅助微波破解剩余污泥回收碳氮磷资源的系统及方法，涉及污泥处理处置及资源化领域。该系统包括混合池、微波破解室、厌氧消化池、离心分离装置、储气柜、机械脱水间、炭化污泥制备室和化学沉淀池。将剩余污泥与吸波物质于混合池混合，输送至微波破解室微波，然后于厌氧消化池消化，收集沼气于储气柜，将所得泥水混合物输送至离心分离装置固液分离，分离后的污泥输送至机械脱水间，得干化污泥，然后在炭化污泥制备室高温处理制备得炭化污泥作为吸波物回用，厌氧消化后的上清液输送至化学沉淀池回收氮、磷。本发明在碳氮磷资源得到有效释放后，利用厌氧消化和磷酸铵镁沉淀等方法对所释放资源进行回收利用，实现了污泥资源化。