本发明提供一种钢牛腿和支撑系统，其中，钢牛腿包括用于与所述塔柱连接的固定板、分设于所述固定板左右两端的两个劲板、设于所述固定板和劲板的顶部并由所述固定板和劲板支撑的支撑板，以及分设于所述支撑板左右两端的两个耳板，两个所述耳板和所述支撑板共同围合成用于嵌设支撑架的收容槽。本发明提供的钢牛腿中，通过所述固定板和劲板的共同支撑使所述支撑板具有较高的载荷能力，设置收容槽可为支撑架嵌入，嵌设的连接方式相比通过钢牛腿直接支撑固定更加牢固，不易松动，保证施工精度和施工人员的安全。