本申请涉及一种角度和高度可调节式天花灯，涉及天花灯领域，包括灯头，所述灯头上端靠近中间位置设置有外壳，所述外壳外侧壁等距开设有若干组散热槽，所述外壳外侧壁靠近顶部位置对称开设有凹槽，所述凹槽内侧壁设置有竖向支架，所述竖向支架一侧设置有调节机构，两组所述竖向支架顶部设置有横板，所述横板上端靠近中间位置设置有升降机构，所述调节机构包括转轮，所述转轮侧壁靠近边沿位置等距开设有若干组卡槽，所述卡槽内侧壁开设有固定槽，所述竖向支架侧壁靠近转轮边沿位置设置有支板一，所述支板一顶部设置有支板二；该角度和高度可调节式天花灯可以便于工作人员调节天花灯的高度，便于工作人员根据需要调节灯头的角度。