本发明涉及一种便携式多功能腹部力量训练器，该装置解决了现有设备训练方式单一且枯燥、笨重且不易搬运与不能轻便的、随时随地训练的问题，该装置采用穿戴式设置，训练人员可穿戴身上，进行腹部训练，设置上固定板与下固定板连接橡皮绳且橡皮绳连接有收线装置，上固定板侧壁固定触发装置与肩带，收线装置拉扯橡皮绳使训练人员克服拉力进行锻炼，触发装置可以由训练人员控制训练的方式与位置，通过拉扯不同的橡皮绳，可进行锻炼腹部、腹部侧部与背部的肌肉；固定肩带位置设计橡皮绳拉扯使训练人员处于背部直立状态，且橡皮绳通过转向压在压线杆上，然后连接于挂环，训练人员可拉扯挂环，给训练人员增加训练难度。