本发明涉及逃生背包缓降技术领域，具体涉及塔吊紧急逃生自救背包式缓降装置及其使用方法，包括背包主体，背包主体后端设有束紧组件，背包主体上端设有挂设组件，背包主体内部下端设有绞盘，绞盘右端设有缓降组件，绞盘右端设有锁止组件，束紧组件包括背带，背带呈左右对称结构设有两个。本发明通过缓降组将及锁止组件的使用，方便了背包主体的缓慢下降及快速锁止，配合急停组件的推杆插入定位孔中，提高了使用的可控性，实现了对不同的使用者提供了不同的下降速度，调节方便快捷，提高了良好的缓降效果，发生意外或缓降失灵后能够及时锁止，避免了二次事故的发生，保护了使用者的生命安全，显著提高了安全性及可靠性，使用效果好。