本发明公开了基于渗流理论的三相PDMS复合材料制备方法，包括以下步骤：将碳纳米管和石墨烯与适量的糖颗粒混合，进行充分研磨，使颗粒混合均匀，再加入适量的PDMS和固化剂，将混合物搅拌均匀后放入压片机压片成型，将制得的样品固化后水浴加热加速糖颗粒的溶解，得到三相PDMS复合材料，结合渗流理论，解释三相PDMS复合材料在不同掺杂浓度下的介电性能和导电性能随掺杂浓度的变化规律，寻找到渗流阈值，得到最大灵敏度的三相PDMS复合材料。该制备方法结合渗流理论和原位糖模板法，通过将导电材料的掺杂浓度增加至渗流阈值，减少了填充材料之间的团聚作用，以及填充材料和柔性基体之间的相互作用，提高了复合材料的介电性能和导电性能。