本发明公开了一种定向越野用模拟训练装置，涉及定向越野技术领域。本发明包括套筒和伸缩杆，套筒上表面开设有升降槽，伸缩杆与升降槽滑动配合，升降槽内表面转动连接有丝杆，丝杆与伸缩杆螺纹配合，套筒周侧面转动连接有转杆，转杆一端安装有主动齿，丝杆周侧面安装有从动齿，主动齿与从动齿啮合，转杆另一端固定连接有旋钮，套筒底面固定连接有防滑脚，升降槽内侧壁开设有若干第二限位槽，伸缩杆周侧面固定连接有若干第二限位块。本发明通过设置伸缩杆、防滑脚、安装槽、安装框和存放槽，有效地缓解运动员在行走过程中的腿部负担，让运动员更加省力，让指南针和地图等用品的存取变得十分方便，无需频繁的开合背包，有效地缩短参赛所耗时间。