本发明涉及变压器减震座及其减震方法。涉及变压器减震技术领域。包括：由减震部和柔性定位部组成、形成一个消耗震动的内部镂空区的主基座，与所述主基座螺接、用以保障组件的连接定位性能的支撑消音座，与所述支撑消音座螺接、用以保障变压器安装定位的稳定性的安装基板，所述减震部包括：沿主基座的垂直中心线对称设置、在两端形成一个强度相对的减震区的主减震结构，等距安装在两个所述主减震结构内侧、设置有若干个、形成多个柔性缓冲减震区的次减震结构；与所述主减震结构固定、用以保障伸缩缓冲性能的第一弹簧，与所述次减震结构固定、用以保障配合柔性缓冲性的第二弹簧。