一种煤矿巷道矿压监测方法，包括：S1、确定监测范围，并且在监测范围中标记监测对象；S2、在支护装置上设置用于监测支护装置载荷的测力计，在围岩中嵌设用于监测围岩变形的多点位移计；S3、监测时长达到设定值后，基于巷道表面形状的变化情况确定巷道表面变形量、基于测力计的数值变化情况确定支护装置载荷量、基于多点位移计的数值变化情况确定围岩变形量。一种煤矿巷道矿压监测系统，包括多个用于监测支护装置载荷的测力计和至少一个用于监测围岩变形的多点位移计；多点位移计包括嵌设在围岩中的方管和多个滑动设置在方管上的滑动块，滑动块上还伸缩设置有用于连接围岩的钻头。本发明采用了新的多点位移计，更加灵活和便于使用。