本发明涉及一种从小菜蛾体内分离收集菜蛾盘绒茧蜂卵、幼虫的方法，包括以下步骤：（1）将一个PP杯上部剪去作为半饲养杯，放入一片定性滤纸，放入十字花科叶片以及2‑3龄小菜蛾幼虫；（2）取另一个PP杯倒置作为寄生杯，半饲养杯放入寄生杯中，在内顶部放置蘸有水和蜂蜜的棉花，并引入单只已交配的菜蛾盘绒茧雌蜂；（3）8h后将半饲养杯取出，将半饲养杯放入完整饲养杯中，放入十字花科叶片后盖上杯盖继续饲养；（4）根据需求取出并解剖对应发育阶段的小菜蛾，用1ml的一次性胶头滴管或1ml移液枪吸取菜蛾盘绒茧蜂卵或幼虫。本发明利用半饲养杯整体移动小菜蛾，减少人为机械损伤与干扰，可获得90%以上寄生率的寄主；解剖效率高，虫态完整度高。