本发明公开了基于动作点捕捉分析的帧动画自适应显示方法及系统，涉及动画制作技术领域，其技术方案要点是：选取以连续帧分布的多个帧图像；标记出每一个帧图像中的动作点；将帧图像集划分为以动作点集相同且相应帧图像呈连续帧分布的显示组集；计算得到显示组集的显示总时长；根据相邻帧图像所对应的动作点集中动作点的分布情况，分析得到两个帧图像中处于下一帧的帧图像的移动变化量；计算各个帧图像的显示时间，并依据各个帧图像的显示时间进行自适应动态显示。本发明通过对两个帧图像中动作点的变化情况进行分析，能够根据动作变化幅度对各个帧图像的显示时间进行自适应的动态显示，能够使得整个帧动画显示呈现一个稳定的节奏感。