本发明公开了一种邻苯二甲醛的制备方法，包括步骤：1)在反应釜中加入邻苯二甲酸二酯、催化剂A、助剂A、溶剂，通入氢气进行反应得到邻苯二甲醇；2)将所得邻苯二甲醇、催化剂B、助剂B加入反应釜中，经氧化剂氧化得到邻苯二甲醛。本发明的制备方法与现有公开技术相比，由邻苯二甲酸二酯氢化制备邻苯二甲醇具有化学选择性高，邻苯二甲醛纯度高，易分离等特点，避免使用传统路线中剧毒氯气以及氯代混合物难分离等问题，另外，邻苯二甲醇由空气或氧气氧化至邻苯二甲醛，具有原子经济型高、无污染、成本低等特点。因此本发明所公开的工艺路线绿色环保、成本低、具有工业应用前景。