本发明涉及一种浇注系统横浇道截面形状尺寸的优化方法及铸造方法，涉及铸造领域，解决了现有计算方法存在的计算结果不准确、计算过程需查表，操作复杂、费时费力的问题。本发明采用黄金分割数0.618来计算横浇道截面形状尺寸，由铸造用浇注系统横浇道截面的面积式∑Aru＝h×w、设定横浇道截面的理论宽度w与横浇道截面的高度h的比值为黄金分割数0.618计算得到通过横浇道截面的上边长c的计算式、横浇道截面的下边长a的计算式以及横浇道截面的实际宽度b的计算式得到a≈0.636h，b≈0.601h。本发明计算过程无需查表，计算简单、计算精确，避免了金属材料的浪费。