本发明属于互联网脱发光治疗技术领域，用于解决现有技术中采用光治疗脱发照射效果差的技术问题。本发明提供了一种基于分区面积可调的光疗生发帽和系统。生发帽包括帽体，在生发帽的帽体和帽顶分别设有红光光源，且帽顶的开口面积可调，便于在不同环境下可以使用该生发帽，实现生发帽的智能化管控；同时各光源区域还设置有挡光件，避免帽体区域和帽顶区域的第一红光光源和第二红光光源的光线出现交叉或漏光，而导致被照面受光不均匀；本发明通过与系统管理服务器进行通信来确定当前照射方案，可以得到最新的与使用者相匹配的照射方案，以便使用者恰当地使用红外光照射来帮助头发再生，从而提高用户光治疗效果。