本发明公开了一种高电压带电插拔时灭弧的连接器，该连接器包括插针和插座组件，该插座组件包括绝缘壳体和灭弧组件；灭弧组件包括灭弧单元、弹簧和触头；触头位于绝缘壳体内；弹簧嵌入该触头内；触头内开设有腔体；插针的一端为绝缘段，另一端为导通段；插针的导通段穿过触头的腔体并延申至接触弹簧；插针的绝缘段与灭弧单元和触头围成灭弧狭缝，该灭弧狭缝为密闭空间结构。灭弧单元为绝缘材质的挡板，该挡板固定并包裹在触头的端部，进而使得插针的绝缘段与灭弧单元和触头之间形成灭弧狭缝。本发明通过灭弧狭缝结构来消减产生的电弧，采用绝缘隔离和内藏式设计来阻断和减少剩余电弧的外泄，进而降低电弧带来的损害，解决了高电压下带电插拔时易拉弧的电气安全问题。