本公开涉及能源存储技术领域，公开了一种储能系统及其控制方法；该储能系统包括水源、储能罐、储能组件、释能组件和稳压罐；储能罐密封设置，储能罐用于存储从水源抽取的水，且水将储能罐内的空气压缩进行储能；储能组件用于将水从水源抽取至储能容器进行储能；释能组件连接于储能罐，释能组件用于将储能罐内存储的水和压缩空气排出进行释能；稳压罐内存储有稳压水，连接于储能罐，稳压罐用于在释能组件释能时保持储能罐内的预设压力。该储能系统释能效率较高，不需要消耗大量燃料来保证压缩空气的储能效率，不受地形、环境因素影响，实用性强、成本低。