本发明涉及运动健身器械领域。公开了一种家用水阻划船机，包括底座、设置在底座上的阻力水箱、支撑架、拉绳机构、复位绳机构、与拉绳机构连接的手柄、脚踏装置、坐垫部，所述阻力水箱内部设有水阻装置，所述水阻装置转动安装在所述阻力水箱内，所述水阻装置包括旋转叶片，其特征在于：所述水阻装置处设有阻力调节机构，所述阻力调节机构与所述旋转叶片配合实现阻力调节。本发明提供的家用水阻划船机，所设置的阻力调节机构可以对调节挡板快速、精确的位置调节，保证良好的阻力调节效果，更适合家用，能够满足不同性别、不同年龄段人员的使用需求。