本发明公开了一种基于ZigBee的无线网络室内远程监测系统及方法，包括ZigBee无线传感器网络模块、STM32主控平台、远程监控端。ZigBee网络包括协调器和终端节点，协调器和终端节点之间组网，当有终端节点连接时，可以向协调器发送数据进行通信；终端节点把采集的环境数据传输给协调器；主控终端模块从协调器处获取环境数据，同时还负责对人体的睡眠情况进行检测，并将环境数据和睡眠质量检测的信息发送到远程监控，另外根据环境情况调用环境调控设备进行环境调控；远程监控中心将接收到的数据存储到本地数据库中，并可以对数据进行增、删、改、查和实现显示等操作。本发明可以实现对居住环境和睡眠质量的实时监测，当环境数据异常状况时，以便能及时做出应对措施。