本发明公开了一种蛇形电阻弯制方法：采用多层电阻带叠合后再进行弯制的方式。在弯制时，不同层电阻带之间能够相对滑动，从而减小外侧电阻带弯制时的弯曲应变和弯曲应力。以减小允许的最小弯曲半径和弯曲应力，从而减小电阻带之间的间距，使得蛇形电阻更为紧凑，以提高蛇形电阻的功率密度。本发明还公开了一种撬棒电阻：包括壳体及设置在壳体内的多层蛇形电阻，其蛇形电阻采用由叠层电阻带弯制而成，安装在具有隔空层的复合型侧板上。具有结构紧凑、功率密度大、绝缘性能好、抗震性能好、安全可靠的特点。