本发明涉及一种基于人体头部姿态的后视镜自动调节系统及方法，系统包括摄像头、设于车外前方左右两侧的后视镜和转向灯拨杆；还包括运算单元和状态机；所述摄像头安装在座舱内；所述转向灯拨杆接受驾驶员转向、换道的请求输入；所述后视镜接入整车总线网络和其他控制器通信；所述运算单元为具有一定图像处理能力的车载控制器，运算单元通信连接摄像头、转向灯拨杆和整车总线网络；所述状态机用于管控摄像头、后视镜、转向灯拨杆和运算单元的状态及行为。本发明的整套系统可以在行车时使用，将驾驶员的头部姿态和驾驶员对转向灯拨杆的操作结合在一起判断驾驶员的转弯、换道意图，大大提高系统的准确性和易用性。