本发明公开了一种心理健康用情绪宣泄装置，包括支撑座以及设置在所述支撑座上的固定块，所述固定块上滑动安装有支撑柱，所述支撑柱上固定连接有齿条板，所述固定块上开设有用于所述支撑柱竖向移动的安装腔，所述安装腔内转动连接有转动杆，所述转动杆上固定连接有齿轮，所述齿轮和所述齿条板啮合连接；所述支撑柱上固定连接有安装块，所述安装块内设置有矩形块，所述矩形块上安装有沙袋，所述安装块上固定连接有滑动块，所述滑动块上螺纹连接有螺纹杆；所述转动杆上滑动连接有滑动套。本发明支撑柱以及沙袋的竖直高度保持稳定，从而使得沙袋的高度调节起来更加简便快捷，操作十分简单，更加有利于沙袋的使用。