本发明公开了一种可换式光纤光栅智能拉索及其更换方法，包括索体、分丝板、锚杯、螺纹连接头和带光纤光栅的钢铰线，所述索体穿过锚杯的一端，索体内的钢铰线分别穿过位于锚杯另一端的分丝板；其中中心丝钢铰线短于索体其他钢铰线，中心丝钢铰线卡接在螺纹连接头的一端，螺纹连接头的另一端固定在分丝板的中心孔的一侧且在其端部内侧设有内螺纹结构，所述带光纤光栅的钢铰线的一端外表面设有外螺纹结构，穿过分丝板的中心孔与螺纹连接头螺纹连接。本发明可以实现光纤光栅智能方便快捷的更换及拆卸，无需使用卷扬机、千斤顶等大型设备即可完成。