本发明公开了一种智能家居系统的数据上报方法及系统，包括以下步骤：步骤S1、系统将在床垫表面采集到的用户睡姿表征数据进行增量感知，并基于增量感知的感知结果调整所述睡姿表征数据的采样频率；步骤S2、系统将按照采样频率得到的睡姿表征数据进行增量压缩，并基于增量压缩的压缩结果得到所述睡姿表征数据的上报频率；步骤S3、系统基于所述上报频率对所述睡姿表征数据进行上报。本发明对采集频率进行自适应调整使得高稳定性的所述采集频率维持在低采样频率上，以降低在稳定性高的睡眠阶段的采集数据量以及数据采集和传输带宽的占用，再通过对睡姿表征数据进行增量压缩，以实现精简上报数据量来提高数据上报效率。