本申请公开了一种工业废水处理方法，包括：S1、预处理；S2、吸附罐一进水，通过树脂吸附有机物；S3、吸附罐一达到工作交换容量后停止进水，吸附罐二进水并吸附，吸附罐一内的树脂经树脂转移管进入脱附罐，对脱附罐内的树脂进行脱附；S4、脱附罐内的树脂脱附完毕后经树脂转移管转移到吸附罐一；S5、吸附罐二达到工作交换容量后停止进水，吸附罐一进水并吸附，吸附罐二内的树脂经树脂转移管进入脱附罐，对脱附罐内的树脂进行脱附；S6、脱附罐内的树脂脱附完毕后经树脂转移管转移到吸附罐二；S7、重复步骤S2‑S6。本申请的技术方案将现有技术中的树脂罐内吸附和脱附的过程改进为“体内吸附+体外脱附”的过程，显著改善了污染树脂的脱附效果。