本发明公开了一种基于卫星变频转发的双频信号实时标校高精度测距方法，涉及航天测控领域中对卫星进行高精度测距的一种技术。本发明地面测量站向卫星发射一个频点的上行扩频信号，卫星的变频转发器将上行扩频信号变频为两个频点的下行信号，地面测量站同时捕获两路下行信号对卫星测距，利用两个频段距离值对电离层延迟进行补偿，减小电离层延迟对测距值的影响，同时地面测量站基带设备测距时，采用载波相位平滑伪码相位的方法提高测距精度。本发明具有地面测量站设备零值实时标校、双频测距对电离层延迟进行补偿、对卫星测距精度高的特点，可用于航天测控高精度测距领域。