本申请涉及氨基酸组合物领域，尤其涉及一种助睡眠的脂质体包裹复合氨基酸的组合物及制备方法，所述组合物包括：脂质体，复合氨基酸，乳清蛋白降解多肽和络合剂；所述方法包括：得到所述组合物的各原料；将所述复合氨基酸和所述乳清蛋白降解多肽加入溶剂中，进行第一混合，得到活化氨基酸溶液；得到脂质体；对所述脂质体破膜处理并稀释，得到脂质体溶液；将所述活化氨基酸溶液倒入所述脂质体溶液中，同时加入络合剂，后进行第二混合，再过滤和干燥，得到脂质体包裹复合氨基酸的组合物；通过脂质体作为载体，复合氨基酸和乳清蛋白降解多肽作为活性成分，络合剂使活性成分和载体充分融合粘接，实现药物成分的快速吸收，同时该组合物还能调节人体情绪和改善人体睡眠质量。