本发明公开了钢结构技术领域的一种可调节的钢结构房建用支撑杆，包括底座，所述底座的顶部活动连接有连接杆，所述连接杆的表面活动连接有支撑板，所述支撑板的内部设置有固定机构，所述连接杆的内部螺纹连接有移动杆，所述移动杆的表面螺纹连接有螺母，所述螺母的底部与连接杆固定连接，所述移动杆的顶端延伸至连接杆的外部并固定连接有放置板，所述放置板的内部设置有缓冲机构。本发明，通过设置固定机构，能够对连接杆进行固定，通过设置缓冲机构，能提高与被支撑件的稳定性，使支撑杆在使用时底部的稳定效果好，且不会与被支撑件之间产生空隙，从而提高支撑的稳定性，有利于人们的使用。