本发明公开了一种长距离深窄管沟石方开挖及防护方法，包括如下步骤：S1：现状调查，通过施工图纸，在深窄管沟施工部位首先进行勘察，查明目前已有的地下管线和其他预埋设备；S2：利用人工对靠近管沟开挖区域范围外的建筑物、民居等目前存在的缺陷做出标记；S3：根据测量放线的中心点，确定管沟两侧的开挖边线，根据管沟开挖深度确定边线位置；S4：依据大孔距、小排距，确定爆破参数；S5：在每一层第一次爆破钻孔间排距，装药量根据需要做出调整；该发明长距离深窄管沟石方开挖及防护方法能够加快施工进度，同时能够对爆破产生的飞石进行防护，且能够减少施工成本，缩短施工周期，满足施工需求。