本发明公开了一种具有大调高量的支座锚碇结构及调高方法，解决了现有结构存在的操作复杂、施工周期长、调高距离有限的问题。技术方案包括由上至下依次设置的建筑结构主体、预埋板和支座板，所述建筑结构主体和预埋板内设有锚碇钢棒，所述支座板上开有内螺纹孔；锚碇螺栓的前段开有外螺纹，后段为光杆；所述锚碇螺栓的后段穿过支座板的内螺纹孔插装在锚碇钢棒中，前段与所述支座板的内螺纹孔螺纹连接。