本发明公开了一种实用型桌凳式健身器材：包括桌子本体以及凳子本体；桌子本体的一侧的两个支撑腿的末端设有连接杆体；凳子本体的一侧的两个支撑腿的末端设有均转动设有滑动片，桌子本体上的桌面上在与连接杆体同侧的部分转动设有枕头。本发明与现有技术相比的优点在于：能够巧妙地物理的杠杠原理转化到家庭和办公室的桌子和凳子的搭配上面，通过使用来再次把物理原理的能转化到人的身上，让长久性的稳定的物理能源正确地运用起来为人体所用。不让大自然的的物理能源浪费掉，发明的产品能够成功地让物理能源转化成人的生命活力。消除痔疮+调整人的呼吸+废气通过运动排除，越久越舒服，疏通+防止疾病。