本发明实施例提供一种谐振变换器及控制方法，其特征在于，该方法用于谐振变换器，谐振变换器包括第一电压变换电路、第二电压变换电路和谐振腔电路。第二电压变换电路包括并联的第一、第二桥臂，每个桥臂均包括串联连接的两开关管。谐振腔电路的第一端和第二端分别连接第一电压变换电路，第三端和第四端分别连接第一桥臂中点和第二桥臂中点。该方法包括：在第二电压变换电路用于逆变电路、第一电压变换电路用于整流电路时，获取第一桥臂中点和第二桥臂中点间电压处于自由振荡状态时的自由振荡周期；结合变换器在各开关模态下的等效电路，获得导通时间，从而实现近似软开关。上述方法可使谐振变换器在轻载条件下能够更稳定和更高效运行。