本发明公开了一种电机制动装置，包括钢带，钢带绕成螺旋状，钢带相对两端中的一端固定、另一端可活动，还包括驱动组件，驱动组件与钢带可活动的一端配合并驱使钢带可活动的一端移动，使钢带绕成的螺旋的半径增大或减小。还公开了外转子电机，包括定子、转子及电机外壳，还包括上述的电机制动装置，所述电机制动装置设置在所述电机外壳上，钢带环绕转子设置且电机外壳覆盖钢带。电机制动装置操作方便，节约能源的同时利于减轻外转子电机整体重量，并且便于灵活调节外转子电机快速制动或缓慢制动，使外转子电机能够满足特定工作场景的使用需求。