本申请公开一种笔芯和笔，笔芯包括主体部、第一球珠、第二球珠和弹性件。主体部内部设置有容纳孔和流体通道，容纳孔设置于主体部的端部，流体通道用于容纳流体，流体通道和容纳孔连接并连通。第一球珠设置于容纳孔中并且部分暴露于主体部外。第二球珠设置于容纳孔中，第二球珠相对于第一球珠靠近流体通道，第二球珠与第一球珠抵接，第一球珠用于带动第二球珠旋转。弹性件设置于流体通道中，弹性件的一端抵靠于第二球珠的远离第一球珠的一端，并用于向第二球珠施加指向第一球珠方向的作用力。通过这样设置，能够减少书写中的摩擦，提升书写顺滑度，增加笔芯的使用寿命。