本发明公开了一种采用微波消解法从土壤中提取微塑料的方法，所述方法针对复杂固体基质中缺乏标准化的检测和定量方法，现提出微波消解方案，以期通过优化微波消解程序一次性完全消解掉土壤并且留下微塑料，从而达到提取微塑料的目的。该方案主要包括微波消解这个过程的优化，用硝酸、盐酸、氢氟酸这个酸体系对待处理土壤进行消解，待罐内温度降至室温后，在通风橱中取出，用滤膜过滤消化液体。过滤后，将滤膜放置在45°C烘箱中烘干2 h，然后进行称量对土壤中的微塑料进行定量分析。本发明工艺设计合理，充分利用了酸微波消解掉土壤但可以保留微塑料的性质，实现了一次性处理提取出土壤中的微塑料，同时，对土壤中的微塑料进行定量。