本发明公开一种可拆卸的自动锁紧结构，其包括设有安装槽的安装底座和安装本体；安装槽内设有锁紧机构；每个锁紧机构包括安装板、一对第一卡扣、滑动件、一对连接件和一对弹性件；第一卡扣一端与安装板转接，第一卡扣另一端与连接件一端转接；一对弹性件分别在一对第一卡扣的两侧，且弹性件一连接于第一卡扣，另一端连接于安装板；滑动件在一对第一卡扣之间且两端分别与一个连接件另一端转接，且滑动件与安装板滑接；安装本体两端分别设有一对第二卡扣。本发明还公开一种灯具，其包括上述可拆卸的自动锁紧结构。与现有技术相比，本发明提高了灯具装卸便利性，降低工作人员的工作强度，提高作业的效率，提高生产效益。