本发明提供一种土方回填压实机及压实方法。所述土方回填压实机，包括：支撑架；送料机构，所述送料机构设置于所述支撑架上，所述送料机构包括用于存储回填的土料的储料组件、具备水平方向伸缩功能的弹性伸缩管件。本发明提供一种土方回填压实机及压实方法，通过设置送料机构，主要用于向土坑内部装填土料，同时通过设置驱动电机、螺纹杆、喷料头以及弹性伸缩管件配合使用，可使得喷料头在支撑架上水平移动，使其可以同时对土坑不同位置进行土料喷洒，使得土料能够均匀分布在土坑中，实现了土料添加与摊开同步进行，能够很好的避免土料堆积，并省去了人工手动摊开操作，大大减轻工作人员的工作量，使得土料装填更加轻松、更加方便。