一种具有均匀物理性能、高膨胀度和高开孔率的开孔泡沫材料能以高操作效率和高材料利用率生产，所用方法包括：在压力下使一种能用微波加热的可发泡和可交联聚烯烃组合物热成型；然后用微波照射使该组合物加热，从而引起该组合物中所含的交联剂和发泡剂的部分分解；随后在常压下对所形成的中间体部分发泡产品进行外加热，从而进行该交联剂和发泡剂剩余部分的分解；然后使所形成的泡沫材料发生机械形变，从而使各气孔之间相互连通。该可发泡和可交联聚烯烃组合物的表面可在用微波加热之前进行加热，以进行该组合物表面部分的部分交联。