一种保健沐浴方法，是在沐浴水出口处置放含有杀菌、消毒、健肤材料之滤芯或滤网，使流经上述滤芯或滤网之水液被消毒过滤或与其内所含成分混合，在沐浴于人体皮肤表面或毛发时具杀菌、消毒或健肤功能。依上述方法设计的保健沐浴器是在所述喷淋头或握柄内腔设置有至少一节含有杀菌、消毒、健肤材料之滤芯或滤网，滤网网孔不等径设置。本发明有效地防止了因微生物和致病菌带来的各种皮肤病以及其他病症并且缓解了皮肤衰老，使用这种方法非常的方便。所设计的保健沐浴器可使进水时水量较大，以降低水流流速，水流可充分与滤网上杀菌、消毒或保健材料融合；同时其出水网孔径细小，水流由这些小孔喷出后作用在人体上柔和舒适，有效地解除了人体疲劳。