一种可调节鞋跟高度和弹性的鞋跟，包括鞋跟本体，其中，该鞋根本体上固定设有两个相互咬合的齿轮，两个所述齿轮内均分别固定套有一外管，所述外管上设有阴螺纹；所述鞋跟本体的上方设有一鞋跟面皮，鞋跟面皮上固定设有两根内管，内管上设有阳螺纹，内管与外管的螺纹可以相互旋合，齿轮中的一个齿轮与一螺杆配合连接，螺杆通过设在鞋跟本体上的孔道穿出鞋跟本体，露出部分螺杆在鞋跟本体的外侧表面，在该露出部分螺杆之上套有一螺母。本实用新型创造性的设置了弹性调节装置，人们穿着时可以根据需要调节鞋跟的弹性，行走时感觉更舒适。另外，本实用新型通过鞋跟外露的螺母调节鞋跟高度，调节方便。