本实用新型公开了一种保健理疗垫，包括垫体，所述的垫体为由织物连成的多个互不相通的圆筒状套体，在所述套体内充填有木质圆珠和软木屑。所述的圆筒状套体为五个，其直径从中间向两边依次缩小。为保持木珠在套体内的良好通风，所述的木质圆珠带有穿孔。工作间隙或下班在家休息时，可将该保健理疗垫放置在腰下方舒适位置，利用木珠的硬点来刺激穴位，进行按摩，由于木珠可在套体内灵活运动，故可以按照个人腰椎的生理曲度调节，以解除腰部肌肉的紧张、不适，而软木屑在木珠之间的挤压运动过程中起缓冲作用；本实用新型结构简单，制造成本低，保健效果好，长期使用能舒筋活络，减压康体，对风湿、劳损引起的腰痛、椎间盘突出、关节炎等症有较为突出的康复保健作用。