一种可插接于头盔上的可调节耳罩，它包括至少有一盖住耳朵的耳罩体，所述耳罩体的两侧各设置有外伸的槽轴，其上通过一开口套环连接着一根连杆，一可插接于头盔或头罩任一侧连接插孔的插接片通过两根伸缩杆分别与连杆相连；所述的槽轴上的槽形为椭圆状，对应的开口套环卡接在槽轴的椭圆槽内，并可相对转动；所述的开口套环与连杆一体制成，其内设置有轴向伸缩孔，伸缩杆的一段伸入在连杆内设的轴向伸缩孔中并可相对伸缩；它具有不仅可以实现对人耳的保护，而且它使用方便，可以调节距离、可以拆卸，戴在人耳上极为舒适，防噪音效果好等特点。